Carlas LCHF slankekur

Som tidligere nævnt får jeg mit billede taget for hvert 5. kg jeg har tabt, så jeg kan se om der er fremskridt at spore. Jeg har flere gange i de sidste par uger haft billederne fremme og sammenlignet for at overbevise mig selv om, at der faktisk sker en udvikling.  Her er nogle billeder fra starten af min slankekur (blå trøje) og nogle billeder fra i dag (pink trøje), så det er muligt at sammenligne. Læg lige mærke til at strømperne og bukserne er ens på før og efter billedet. Og nej jeg har ikke haft dem på i 6 uger i træk i et misforstået forsøg på at tilføje lidt held og lykke til min kur. De har faktisk været vasket indtil flere gange siden. Min konklusion, så objektiv som den nu kan være, er at der er sket et fremskridt og at mit korpus er skrumpet. Konklusionen er også, at der er en del at tage af endnu.

Så er de magiske 10 kg nået på min slankekur! Det betyder at jeg skal have taget billeder igen, da jeg tager dem for hvert 5. kg. Nu er jeg på 112,1 kg og det næste mål at se frem imod er at komme under 110 kg.

Jeg havde en dag i går hvor jeg bare havde lyst til at spise noget hele tiden. Den følelse får jeg som regel i forbindelse med den tid på måneden. Jeg klagede til min kæreste som sagde "Skynd dig, skriv på din blog, det vil motivere dig og få dig på andre tanker". Det gjorde jeg dog ikke i går, men skriver nu i dag for at få min hjerne til at holde fokus på det der er vigtigt. Ikke at snuble i diæten! Jeg har fundet ud af at stenalderbrød smager ufatteligt godt, når det er ristet og så med en skive hamburgerryg på. Det smager nærmest så englene synger. Det har jeg så gjort til en daglig rutine. I starten spiste jeg stenalderbrød hver 2. eller 3. dage, nu spiser jeg 1 skive hver dag, men ikke mere end det. Det er et meget fedt brød, men kroppen skal også have noget at leve af. I går spiste jeg en appelsin skåret op med nogle hindbær og et par skefulde græsk yoghurt med lidt flydende sød. Jeg følte mig som en meget stor synder, men havde bare sådan et behov for noget sødt. ...

Så er det søndag igen, og der er røget yderligere 0,7 kg. Jeg er lidt overrasket over at jeg bliver ved med at tabe noget hver uge. Jeg siger til mig selv at hvis jeg taber 0,5 - 1,0 kg pr uge kan jeg være tilfreds. Selvfølgelig er det sjovere hvis jeg havde tabt 2 kg hver uge, men det er nok ikke helt realistisk. Jeg er nået et punkt hvor jeg begynder at blive forbavset over, at jeg stadig er i gang med min kur. Min kæreste var forbavset efter 14 dage på kuren, at jeg stadig var i gang. Jeg har startet på slankekur flere gange end jeg kan huske i mit liv og gerne mange gange om året. De fleste gange har det varet i under 1 uge. Min kære søster (the older one) sagde for nylig til mig "Hvis jeg går på kur varer det i 3 dage, og så spiser jeg dobbelt så meget bagefter, så derfor gider jeg ikke engang prøve". Den mekanisme kender vist de fleste, men forestil dig at du er 50 kg og ikke 5 kg overvægtig. Så kan man jo ikke bare sige "Det gider jeg ikke", så er man nødt ...

Jeg tror, at alle der har været på slankekur har prøvet at være i krise og have lyst til at spise noget udenfor diæten. Måske på grund af stress eller måske på grund af dårligt humør eller noget helt andet. Når jeg er i krise tænker jeg på hvor lang tid der er tilbage af dagen. Hvor mange timer? Hvor lang tid skal jeg holde den kørende før jeg kan gå i seng og sove og slippe for at tænke på mad? Så siger jeg til mig selv "Carla, bare 1 time mere, og derefter, bare 1 time mere". Hvis man tænker fremad på den måde, så går dagen lige pludselig og man har klaret endnu en dag. Jeg tænker på at det må være sådan alkoholikere klarer at lade være med at drikke eller rygere klarer at lade være med at ryge. 1 time af gangen, 1 dag af gangen, 1 uge af gangen. Lige pludselig en dag må kemien i hjernen da ændre sig, og man har vænnet sig til at spise sundt og med mådehold. Det tror jeg fuldt og fast på, og jeg venter bare på at det sker. På den lyse side er at jeg har fundet endnu en ga...

Min kære lillebror har foreslået, at jeg skriver en madplan for en dag. Jeg må indrømme, at når man skriver det ned er min madplan ret kedelig og uinspirerende lige for tiden. Jeg har bare haft så travlt at jeg går efter kun lige at holde hovedet ovenvande med hensyn til at spise. Mine lettere autistiske træk betyder, at hvis jeg laver en stor portion chili con kylling, kan jeg sagtens spise den 4 dage i træk. Simpelthen fordi det smager godt og er let. Det samme gælder for kalkunfrikadeller, som jeg sagtens kan spise 3 dage i træk (hvor grænsen hænger sammen med at efter 3 dage er der ikke flere tilbage). Hvis jeg arbejder hjemmefra (hvilket sker 3 dage om ugen) laver jeg en salat om morgenen, og så spiser jeg ellers salat med rejer eller æg til både frokost og aftensmad. Det, at jeg har travlt, betyder også at jeg ikke har tid til at gå og tænke over hvad jeg savner at spise, for spisning er bare noget der skal overstås i de her dage. Madplan Morgen : 40-50 g havregryn med skumm...

I dag er det 4 uger siden at jeg startede min slankekur og derfor også min centimeter-måls-dag. Til det formål fik jeg hjælp af min kære kæreste, der har levet i nu 4 uger med "Synes du ikke jeg har tabt mig lidt her, og de her bukser hænger også, er det ikke rigtigt?" hvert 5. minut. Han startede med at kritsere min videnskabelige fremgangsmåde, eller manglen på samme, da jeg havde glemt præcist hvor vi målte taljen sidste gang. Jeg sagde "Du skal bare måle på det slankeste sted", hvortil han svarede "Det er lidt som at finde det slankeste sted på en kegle, urealistisk". Dette resulterede i at jeg havde lagt mig ud med 6 centimeter på taljen, plus 1 centimeter på overarmen og minus 20 centimeter på underbenet. Ifølge det her går jeg imod et fremtidigt udseende som et æble på en pind. Seancen sluttede af med en tør konstatering i retning af "Dine ændringer i centimeter ligger indenfor måletolerancerne, og der kan derfor ikke konkluderes et eksakt ...

Så er det søndag morgen og jeg har officielt været i gang med min slankekur i 4 uger og har smidt 7,7 kg. Solen skinner udenfor og jeg er glad. Jeg har på det seneste følt mig lidt forstoppet, som om maven ikke helt kan fordøje alle de rå grøntsager og nødder den får indenbords. Det skal der gøres noget ved, og nej jeg har ikke tænkt mig at begynde at spise sveskegrød. Måske nogle magnesium tabletter kan gøre tricket. I går havde jeg en skjorte på, jeg lagde på inderste hylde i skabet tilbage i september måned, og nu passer den bare perfekt. Jeg går og overvejer at finde et par af mine gamle jeans frem som er lidt strammere end dem jeg har på nu. De må snart kunne passe. Jeg har i de seneste år haft en vægt, der har svinget over et 30 kgs interval og har derfor også tøjstørrelser, der svinger over en 2-3 størrelser. Det kommer mig til gavn nu. For lige at sætte vægttabet i perspektiv har jeg fundet en tilsvarende mængde mælkekartoner. Se billedet. Nu kan jeg godt forstå hvorfor jeg...

Det er fredag aften og jeg har stadig et par timers arbejde foran mig. Jeg er lidt træt af at arbejde og jeg er lidt træt af at være på slankekur. Spisemæssigt i dag har jeg stort set levet på salat og rejer, hvilket også smager ret godt. Jeg overvejer at lave en kyllingeret i morgen til en forandring. Fordelen i at være på slankekur og have travlt er, at man behøver ikke bekymre sig om hvad man skal spise. Man pakker bare madpakken med gulerødder/nødder/peberfrugter/kalkunfrikadeller og så går dagen med det. Man er heller ikke så træt som normalt fordi kroppen ikke bruger tid på sukker-op-og-nedture. Ingen brød, ingen pasta, ingen kartofler, ingen ris. Ingen slik. Ingen chokolade. Og så videre. Det dårlige ved at være på slankekur og have enormt travlt er når man når til aften og har enormt ondt af sig selv, så kan man ikke lige tilfredsstille sig selv med mad. I hvert fald ikke usund mad. Jeg tænker på at spise en appelsin og nogle nødder. Det er ikke hvad min krop har lyst til lige ...

Så er vi nået til første uge hvor vægttabet kommer under 1 kg. Sjovt nok så er det også tidligere sket for mig i uge 3. Nu er det bare et spørgsmål om at holde ved, så skal det nok gå.

I går følte jeg mig lidt utilpas, stresset og træt, og det var ligesom om min hjerne med det samme ville have noget at spise og helst noget sødt for at kompensere. Ikke at jeg gav efter for det, men følelsen var der. Det var første gang på min slankekur, at jeg har haft lyst til trøstespise. Det var en følelse jeg gik rundt med det meste af dagen, men dog stærkest om aftenen. Jeg tilfredsstillede den med en appelsin, og det var et godt valg for følelsen forsvandt derefter.

Når man først er kommet sig over ubehaget ved ikke at køre på kulhydrater, og hjernen er kommet sig over chokket ved små portioner, så er det nemt. Jeg har supertravlt lige i tiden og arbejder nemt 12 timer i døgnet alle 7 dage om ugen. Nogle dage endda 13-14 timer. Der er ikke tid til noget som helst. Rosenbusken jeg klippede ned ude i haven for nogle uger siden har fået lov at ligge, og nullermændene er snart blevet så store at katten er bange for at gå forbi dem. Hver aften tager jeg mig dog tid til at skære noget frugt og grønt til dagen efter og putte i bøtter til køleskabet. Jeg behøver ikke mere tænke på madtrang eller lyst til noget lækkert i løbet af dagen, for der er ikke tid til den slags og lysten melder sig i øvrigt heller ikke, og så er det meget nemmere bare at køre på automatik med kuren. Jeg har sjældent prøvet en slankekur, der var så nem at holde. Til de der gerne vil prøve kuren vil jeg lige pointere at uge 1 var en prøvelse, og det var først omkring 9. dagen jeg b...

En drik jeg nedsvælger i spandevis på daglig basis. Nu har min kære kusine dog gjort mig opmærksom på at sødestoffet i Pepsi Max kan nedsætte forbrændingen, og at jeg måske skulle overveje danskvand i stedet for. Hvad gør man så som hardcore Pepsi Max misbruger på en ellers striks diæt? Jeg vil selvfølgelig ikke ende med en lav forbrænding, og jeg har nu indkøbt en stor omgang halvliters flasker med danskvand som står i køleskabet ved siden af Pepsi Max dåserne. Ikke at jeg er stoppet helt med Pepsi Max, langt fra, men jeg har dog skåret ned på forbruget. Der er den uventede sidegevinst, at danskvand virker til at fylde bedre i min mave, og det gør mig ikke sulten på samme måde som Pepsi. Nogle vil måske tænke "Hvorfor drikker hun ikke bare vand fra hanen?". Problemet er, at jeg bor et sted hvor vandet i vandhanen smager grimt og de fleste undgår det. Det kan sagtens bruges til madlavning og der skulle ikke være noget i vejen for at drikke det, men altså, smagen er ikke god...

Så er det søndag igen. Badevægten har været fremme og den viste 116,1 kg, hvilket giver et vægttab i uge 2 på 1,8 kg, og hvilket også giver et samlet vægttab på 6 kg på 2 uger. Det er helt sikkert aldrig sket før for mig, i hvert fald ikke så hurtigt. Dertil kommer at jeg føler mig lidt oppustet fordi det er den dag på måneden. Jeg har bestemt mig for, at hver gang jeg har tabt 5 kg får jeg min kæreste til at tage nogle billeder af mig, sådan at jeg til sidst kan dokumentere mit vægttab med 5 kgs billeder. Jeg fik taget nogle billeder for 2 uger siden da jeg startede, og nu er det så tid igen. Havde ikke regnet med at jeg allerede nu skulle lade kameraet op igen. Billederne bliver uploadet her til siden, hvis jeg nogensinder når mit mål med en normal BMI. Og så for lige at sætte mit nuværende vægttab i perspektiv, så svarer det cirka til 6 liter mælk mindre at slæbe på. Det kan jeg altså godt mærke i hverdagen. Især når jeg går på trapper. Min far kan godt lide at tænke o...