keton-måling og optimal ketose

Forskellige hjemmesider beretter om, at for at være i optimal ketose for vægttab skal blodniveauet af ketoner være 1,5 - 3,0 mmol/L (Koncentration). Ved at bruge sådan nogle sticks som vist på billedet har jeg nu målt mit niveau og det ligger mellem 1,5 og 3,9 (Når man sammenligner farver er det altid lidt usikkert).

Jeg var lidt bekymret for om jeg spiste for meget kød til at være i optimal ketose, men det ser ikke ud til at være tilfældet.

Hvis jeg ikke taber mig fra nu af ved jeg så, at det må være fordi kalorieindtaget er for højt. Der kan selvfølgelig også være andre faktorer, der spiller ind, såsom væske, hormoner og stress.